Tas ca 2 timmar innan träning eller som ett mål när du tränat länge. Bra mix av långsamma och snabba kolhydrater.
1/2 banan
2 dl mimimjölk
2 msk lättkesella
4 msk råg/havregryn
1 dl jordgubbar
Kör alla ingredienser i en mixer.
Protein: 18 g
Kolhydrater: 72 g
Fett: 2 g
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar